起初會踏入健身房,單純只是因為朋友想減肥邀約一塊去。心不在這所以一個禮拜可能來“運動”個2、3天而已。
直到後來看見健身房有練得很壯的人,心生羨慕,我才萌發出想好好健身的心態。運動頻率開始做出改變,從一週2、3天提升到4-6天,為了增長肌肉提高蛋白質的攝取,開始會買蛋白粉來喝......
詳細全文見連結:
http://tkofattack.pixnet.net/blog/post/403999679
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直到後來看見健身房有練得很壯的人,心生羨慕,我才萌發出想好好健身的心態。運動頻率開始做出改變,從一週2、3天提升到4-6天,為了增長肌肉提高蛋白質的攝取,開始會買蛋白粉來喝......
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